Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта

Здоровый образ жизни - это модно !!!

Здоровье – это модно!

Вы наверняка заметили тенденцию звезд мирового уровня постепенно переходить на здоровый образ жизни. Но не только знаменитости, но и обычные молодые люди, последнее время все больше начинают понимать,  что  спорт, здоровый сон и правильное питание даст им намного больше, чем вредные привычки, лень и бессмысленное прожигание жизни. Все чаще молодежь сегодня выбирает спорт и  правильный  образ жизни, что, конечно, не может не радовать!
Если несколько лет назад в моде были достаточно  строгие диеты с полным  отсутствием  каких либо физических нагрузок, то сейчас молодое поколение стало гораздо грамотней в плане поддержания формы полезными и активными способами. Пришло понимание, что отличный тонус тела и бодрость духа - это лучшие помощники и в ежедневной суете и в  активном отдыхе, которым непременно захочется заниматься при здоровом образе жизни.
Значительное число подростков сегодня  понимают, что для сохранения здоровья   требуются следующие составляющие: нагружать себя физически,  высыпаться и правильно питаться.
Спорт, для каждого, решившего  заняться своим здоровьем, достаточно быстро становится образом жизни. По данным ученых, спорт - это хорошая привычка,  с легкостью заменяющая все плохие. Примерно за два месяца организм привыкает к физическим нагрузкам до такой степени, что уже не может от них отказаться. По истечении этого срока, организм становится сильней, и справляться с нагрузками ему становится проще, к тому же, он начинает получать настоящее удовольствие от спорта.
Правильное питание – еще одна составляющая здорового образа жизни, достаточно быстро  вошедшая в моду в последнее время. Свежевыжатые соки, мюсли и овсянка с фруктами – кто скажет, что это не модно? Даже относительно новая  тенденция «вкусных» фотографий у пользователей, на просторах социальных сетей, все больше изобилует именно здоровой пищей: фруктовые и овощные салатики, смешные рожицы из фруктов и привлекательно оформленные смузи.
Мода  на активный образ жизни,  повлияла и на повседневную одежду. Спортивные  удобные  вещи планомерно вытесняют вычурные гламурные стили. Отличным доказательством являются кроссовки. Они уже давно перестали быть обувью исключительно для занятий спортом. Сегодня это неотъемлемая часть любого гардероба.
Молодые люди стремятся к накаченному подтянутому телу, а девушки пытаются сохранить здоровый и свежий цвет лица взамен декоративной косметике. Кажется, молодежь наконец- то пришла к выводу, что здоровый образ жизни - это  самый правильный вклад в собственное будущее.
 
 Если несколько лет назад в моде были достаточно  строгие диеты с полным  отсутствием  каких либо физических нагрузок, то сейчас молодое поколение стало гораздо грамотней в плане поддержания формы полезными и активными способами. Пришло понимание, что отличный тонус тела и бодрость духа - это лучшие помощники и в ежедневной суете и в  активном отдыхе, которым непременно захочется заниматься при здоровом образе жизни.

Значительное число подростков сегодня  понимают, что для сохранения здоровья   требуются следующие составляющие: нагружать себя физически,  высыпаться и правильно питаться.

Спорт, для каждого, решившего  заняться своим здоровьем, достаточно быстро становится образом жизни. По данным ученых, спорт - это хорошая привычка,  с легкостью заменяющая все плохие. Примерно за два месяца организм привыкает к физическим нагрузкам до такой степени, что уже не может от них отказаться. По истечении этого срока, организм становится сильней, и справляться с нагрузками ему становится проще, к тому же, он начинает получать настоящее удовольствие от спорта.

Правильное питание – еще одна составляющая здорового образа жизни, достаточно быстро  вошедшая в моду в последнее время. Свежевыжатые соки, мюсли и овсянка с фруктами – кто скажет, что это не модно? Даже относительно новая  тенденция «вкусных» фотографий у пользователей, на просторах социальных сетей, все больше изобилует именно здоровой пищей: фруктовые и овощные салатики, смешные рожицы из фруктов и привлекательно оформленные смузи.

Мода  на активный образ жизни,  повлияла и на повседневную одежду. Спортивные  удобные  вещи планомерно вытесняют вычурные гламурные стили. Отличным доказательством являются кроссовки. Они уже давно перестали быть обувью исключительно для занятий спортом. Сегодня это неотъемлемая часть любого гардероба.

Молодые люди стремятся к накаченному подтянутому телу, а девушки пытаются сохранить здоровый и свежий цвет лица взамен декоративной косметике. Кажется, молодежь наконец- то пришла к выводу, что здоровый образ жизни - это  самый правильный вклад в собственное будущее.


Малоподвижный образ жизни и его неблагоприятное влияние на организм человека

Малоподвижный образ жизни — бич современной цивилизации. Люди «окопались» в офисах и перед экранами телевизора, забыв о том, что без движения организм человека быстро деградирует и разрушается. Многие из нас просто не понимают той опасности, которую представляет собой сидячий или, может быть, даже лежачий образ жизни для здоровья человека.

Питание — не главное

Ученые, долгое время склоняющиеся к тому, что питание является ключом к здоровью, признают, что ошибались. На самом деле не питание, а образ жизни можно назвать ключевым фактором в деле обладания отличным здоровьем. Современная наука приходит к выводу, что малоподвижный образ жизни может стать как предвестником банального ожирения, так и провокатором онкологических заболеваний. И в этом плане питание, которое в последние десятилетия ошибочно называлось главным ключиком к здоровью человека, является менее влиятельным фактором.

Главный вред малоподвижного образа жизни

К сожалению, каждый из нас считает, что конкретно его все болезни обойдут стороной. Человек — эгоистичное существо, в связи с чем обывателю проще понадеяться на авось, чем наконец-то начать двигаться, прикладывая к этому какие-то силы. Поэтому говорить о болячках, которые возникнут лет эдак через 20–30 систематически неправильного подхода к своему здоровью, — занятие малоэффективное.

Гормоны — это то, что определяет поведение человека каждую секунду. Каждая реакция нашего организма зависит от количества тех или иных гормонов. К примеру, почему один мужчина, рождаясь в трущобах, обречен остаться неудачником, в то время как другой мужчина, родившись в таких же условиях, становится успешным человеком? Тестостерон. Главный мужской половой гормон, выработку которого подавляет малоподвижный образ жизни. Более того, малоподвижный образ жизни провоцирует ожирение, а лишний жирок, в свою очередь, подавляет тестостерон. Безусловно, речь идет не только о тестостероне. Речь идет о гормональной системе вообще. Причем это относится как к мужчинам, так и к женщинам. Малоподвижный образ жизни угнетает гормональную систему, в связи с чем человек становится несчастным. А ведь именно ощущением счастья каждый из нас стремится на протяжении всей жизни. Получается, работая в офисе по 12 часов в сутки, зарабатывая при этом неплохие деньги, мы все равно отдаляем себя от того самого ощущения счастья, так как ведем малоподвижный образ жизни. А это уже весомый аргумент, чтобы пересмотреть свои взгляды на жизнь.

Сколько нужно двигаться?

К сожалению, оптимальное количество движения является недоступным современному человеку. Ученые приходят к выводу, что человек создан для постоянного движения в тот период времени, когда он не ест и не спит. Следовательно, двигаться нужно чуть ли не весь день. Так как в условиях современного мира это невозможно, ученые рекомендуют просто «больше двигаться». Таким образом, чем больше вы двигаетесь, тем лучше.

Для очень занятых людей

Если вся ваша жизнь проходит в офисе, можно двигаться прямо там. Перерывы в работе есть у каждого из нас. В этих перерывах можно поприседать или поотжиматься, чтобы восстановить нормальный кровоток. К примеру, стоит каждый час вставать из-за рабочего стола и делать по 50 приседаний. Это поможет в значительной мере нивелировать вред, который несет собой малоподвижный образ жизни.

Оптимальный вариант

Утренние пробежки — это неплохой вариант для того чтобы не только сберечь, но и поправить свое здоровье. Но здесь все зависит от времени, которое каждый конкретный человек может посвятить бегу. С точки зрения науки, следует уделять бегу 30 минут по утрам и столько же времени по вечерам. Но здесь есть одна загвоздка, заключающаяся в том, что с возрастом ввести в свою жизнь подобную привычку крайне сложно. Поэтому, если вам больше 25 лет, стоит начать с получасовых прогулок вокруг своего дома или ближайшего парка, а уже спустя месяц, когда выработается устойчивая привычка, можно начать бегать.

Молодым людям

К слову о возрасте. Культуру движения следует прививать с первых лет жизни, ведь чем раньше ввести привычку в свое сознание, тем больше шансов на то, что она укоренится там. Подросткам, девушка и юношам от 13 до 25 лет, стоит постараться начать вести подвижный образ жизни самостоятельно.

Вместе с тем родителям, чьим детям еще не исполнилось 13 лет, стоит прививать правильные привычки своим примером. Ребенок не будет бегать или заниматься спортом, если мама с папой проводят уик-энд лежа на диване перед телевизором. Но если с ранних лет приобщать ребенка к спорту, мотивируя их своим сильным примером, малоподвижный образ жизни не станет разрушающим фактором в жизни ваших детей.


Читайте также




Возврат к списку